Annandags fika!

Hemma igen!!!
Trevlig fika stund med Gassan, satt där under 2h och pratade om allt det tidigare och nutiden. En del sport, våra fotbolls karriärer, hans lag, utgångarna osv.
Sista halvtimmen så joinade hans flickvän oss och då var det massa prat om mat, ska försöka och få mr. känsliga smaklökar att få i sig alla möjliga rätter! Kan ju börja med fisk ;)

Därför är fisk nyttigt:

• Rik på protein och mineraler som fosfor, zink, jod och selen.
  
• Rik på vitamin E, som förbättrar cirkulationen, stärker blodets koaguleringsförmåga och kan sänka blodtrycket.
• Rik på vitamin D, som är viktig för skelett, tänder och immunförsvar. Det finns också forskning som visar att vitamin D kan skydda mot olika cancerformer.
• Rik på omega 3-fettsyror, som är bra för hjärtat, skyddar cellerna från inflammatoriska reaktioner och kan skydda mot stroke och vissa cancerformer.
• Innehåller fettsyran DHA, som är viktig för hjärnan, nervsystemet och synen.